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缺铁让女性很受伤 4种后果很严重!

发布时间:2019-06-08
 

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      此外,学生自己也要正确面对焦虑情绪。研究表明,适度的焦虑有利于提高学习效率。    家长:做好“三要”“三不要”    三要:摆正位置情绪赋能和谐氛围    第一,要摆正位置。家长的角色扮演很重要,有家长因孩子调皮充当“律师”的角色,有家长因孩子成绩不尽如人意,就自己充当教师角色,这些角色现象都不妥。作为家长要摆正位置,让孩子在家庭中能体会到切切实实的爱和亲情。

缺铁让女性很受伤 4种后果很严重!

受访专家:北京大学人民医院血液病研究所副所长江滨如果把一个健康成年女性体内的铁浓缩一下,大概有一个小号的铁钉那么大。

北京大学人民医院血液病研究所副所长江滨告诉《生命时报》记者,人体内的铁60%~75%存在于血红蛋白中,其他存在于肝、脾和骨髓中。

一旦血液里的铁变少了,健康状况便会受到影响。 例如很多女性常常感到无力、爬几层楼就气喘、皮肤异常苍白、注意力难以集中,这些都是缺铁的表现。 近日英国《每日邮报》发文称,数以百万计的英国女性缺铁,在19~64岁的女性中,27%的人未能达到推荐的铁摄入量。 此前,我国卫生部针对育龄女性贫血状况统计,近一半育龄女性贫血。 江滨解释说,女性最常见的缺铁原因是减肥和素食,其次是月经异常。 女性生理的特殊性导致她们比男性更需要铁。 此外,正常的代谢会让一部分铁在正常范围内流失,而孕期、营养不足、月经过多和药物影响都可能让铁的流失进入“加速模式”。 铁元素缺乏有如下后果:贫血。 铁是人体必需营养素,缺铁带来的最大恶果就是贫血。 轻度贫血患者自觉经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。

最易被人发现的是面色、眼睑和指(趾)甲苍白,还有儿童身高和体重增长缓慢。

病情进一步发展还可出现心跳加快、经常心慌。 肌肉缺氧常表现出全身乏力,容易疲倦。

不孕。 缺铁可能导致不孕,因为缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能,导致体内的黄体酮分泌下降,而黄体酮正是怀孕至关重要的因素。

抵抗力下降。 缺铁会令身体许多机能下降,抵抗力也会降低,继而容易受到病原体的侵袭。 吞咽困难综合征。 表现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头异常感觉等。

江滨建议,已经确认体内缺铁的女性,除了按医嘱补充铁剂外,在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、红枣等。

铁在酸性环境下更易被吸收,可同时搭配酱油、柑橘类水果。

但要注意,经常饮用浓茶、咖啡会造成铁吸收障碍,贫血患者要少喝。 (汪颖)。

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