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微科普:午睡刻意防中暑

发布时间:2019-06-07
 

  吉林大学马克思主义学院副院长石瑛作了《把握矛盾立足发展打造基于信息技术与传统课堂深度融合的思政“金课”》的报告。天津师范大学马克思主义学院副院长李朝阳作了《天津师范大学思政课名师工作室建设及教改经验分享》的报告。山西大学马克思主义学院院长刘晓哲作了《“四维八举”推动山西大学思政课改革创新》的报告。

  (二)取得消防工程专业大学专科学历,从事消防安全技术工作满2年;或者取得消防工程相关专业大学专科学历,从事消防安全技术工作满3年。考试证书注册第八条取得的人员,必须经过注册,方能以相应级别注册消防工程师的名义执业。

微科普:午睡刻意防中暑

微科普:午睡刻意防中暑    古人有云,夏三月应该晚卧早起,另外,中午要午睡。

  这是因为,夏季昼长夜短,加上天气燥热,人们一般睡得较晚。

老年人本来觉少,夏季里酷热难耐,长时间开空调又易感冒,所以往往夜晚睡眠不足,这就需要用午睡来补充了。 研究表明,午睡可使体内激素分泌平衡,能使心肌梗塞等发病率减少30%左右。

并且,中午是一天当中最热的时候,夏日午睡又可以避开中暑的高峰时段。   另外,夏日身体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人容易疲劳。 而过于疲劳也是发生中暑的诱因,中午睡上一觉,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,也是预防中暑的方式之一。

  但是,午睡时间不宜过长,老年人一般不要超过一个小时。

另外,为避免消化不良,应在饭后活动30分钟左右再行午睡。 午睡时要躺在床上舒舒服服地睡,不要伏案或靠着沙发、椅子等,那样会造成吸人氧气不足,头部血流量减少而脑供血不足。

  值得注意的是,午睡时要注意环境的通风透气,也要注意环境温度的适宜。

不要在闷热的环境下进行午睡,不然也可能引起中暑。   本文原载于《健康大百科》,内容有删节。 [责任编辑:吴劲珉]。

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